8 Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Zucker zu sich nehmen
7. Sie haben Heißhunger auf mehr Süßigkeiten (besonders nach dem Abendessen)
Sie wissen vielleicht schon etwas über den Kreislauf von Zuckerschocks und wie sie sich auf Ihre Stimmung auswirken. Aber denken Sie daran: Zucker führt auch dazu, dass wir mehr davon wollen. Wenn Adrenalin freigesetzt wird, besteht seine Funktion darin, mehr Energie (Zucker) für Ihren Körper zu produzieren. Dies führt zu Heißhunger, und der Kreislauf beginnt von vorne.
Hormonstörungen und ein instabiler Glukosespiegel sind häufig die Hauptursachen für Heißhungerattacken spät in der Nacht. Abends, wenn der Körper langsamer arbeitet, haben wir ein natürliches Verlangen nach Süßem. Naschen am Abend ist weit verbreitet, kann aber viele gesundheitliche Probleme verursachen, darunter ein erhöhtes Risiko für Übergewicht oder Fettleibigkeit.
8. Sie haben ständig Hunger
Zucker ist im Vergleich zu Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Fetten die am leichtesten abbaubare Energiequelle für Ihren Körper. Das bedeutet, dass Sie schneller hungrig werden und mehr davon wollen. Wenn Sie Zucker essen, wird außerdem das Hormon Dopamin im Gehirn ausgeschüttet, was zu einem Glücksgefühl führt.
In Verbindung mit dem Zuckerschock, den Sie erleben, kann dies zu zwanghaftem Naschen und unstillbarem Hunger führen. Diese Lebensmittel sind in der Regel auch kalorienreich (mehr Kalorien für eine kleinere Portion), was zu einer höheren Kalorienaufnahme im Laufe des Tages führt.
