Die unerwarteten Vorteile des Schlafens auf der linken Seite

Schlafen auf der Seite: Passen Sie es Ihrem Komfort an

Dies ist oft die bevorzugte Position, erfordert aber einige Anpassungen. Ständiges Schlafen auf der rechten Seite kann Sodbrennen verschlimmern, während die linke Seite  das Herz stärker belasten kann  . Die beste Lösung? Wechseln Sie je nach Befinden und legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie, um den Druck auf Ihre Hüften zu verringern und Ihre Wirbelsäule auszurichten.

Schlafen auf dem Rücken: eine gute Wahl, mit einigen Vorsichtsmaßnahmen

Diese Haltung ermöglicht eine gute Körperhaltung, vorausgesetzt, Sie fühlen sich wohl. Wenn Sie schnarchen oder leichte Atemprobleme haben, kann sie unangenehm sein. Mit einem kleinen Kissen unter den Knien und einem weiteren unter dem Nacken ist sie jedoch eine hervorragende Möglichkeit, Ihren gesamten Körper zu entspannen.

Guter Schlaf ist etwas, auf das man sich vorbereitet

Tatsächlich beginnt die Qualität unserer Nächte schon lange vor dem Ausschalten des Lichts. Die Wahl geeigneter Bettwäsche, die Aufrechterhaltung einer angenehmen Temperatur im Schlafzimmer ( idealerweise um die 18 °C ), das Vermeiden von Bildschirmen am Abend … Dies sind alles kleine Gesten, die zusammengenommen   unsere Nächte erheblich verbessern .

Und denken Sie daran: Auf Ihren Körper zu hören, seine Bedürfnisse zu respektieren und Ihre Gewohnheiten anzupassen, sind die besten Geschenke für ein leichteres Erwachen und  dynamischere Tage .