Wie oft sollten wir duschen?

Lösung :

• Duschen Sie nach dem Training kurz, um Reizungen vorzubeugen und sich zu erfrischen.
• Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsgel, um Ihre Haut nicht zu schädigen.

Das Wetter beeinflusst Ihre Frequenz

Problem:  Die Wetterbedingungen verändern die Bedürfnisse Ihres Körpers.
Im Sommer führen Hitze und Schwitzen  dazu, dass Sie häufiger duschen müssen . Im Winter trocknet kalte Luft Ihre Haut aus, und wiederholtes Duschen kann diesen Effekt noch verstärken.

Lösung :

• Im Sommer: Bevorzugen Sie lauwarme Duschen, bei Bedarf bis zu zweimal täglich.
• Im Winter: Eine warme Dusche pro Tag reicht aus, oder je nach Aktivität jeden zweiten Tag.

Bonus: Die Kunst einer wohltuenden Dusche

• Warme Temperatur: Vermeiden Sie zu heißes Wasser, da dies der Haut die schützenden Lipide entzieht.
• Begrenzte Zeit: Zehn Minuten reichen für eine effektive Dusche.
• Gezielte Seife: Konzentrieren Sie sich auf die wesentlichen Bereiche (Achseln, Intimbereich, Gesicht).
• Feuchtigkeitspflege nach dem Duschen: Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme oder -milch auf, um die Hautbarriere zu stärken.