Mit zunehmendem Alter schleichen sich manche Veränderungen schleichend ein. Treppensteigen kann uns außer Atem bringen. Ein kurzer Spaziergang kann sich länger anfühlen als früher. Oft sind es die Beine, die zuerst auffallen – etwas schwerer, etwas steifer, langsamer reagierend.

Doch Altern bedeutet nicht, an Kraft zu verlieren. Mit sanften Gewohnheiten und der richtigen Ernährung können Ihre Beine fest, stabil und stark bleiben. Überraschenderweise kommt die beste Unterstützung nicht nur von Bewegung, sondern auch von der Art und Weise, wie Sie trinken.

Hier sind drei einfache, selbstgemachte Getränke, die Ihre Beine unterstützen sollen – sie fördern die Durchblutung, die Muskelfunktion und die Flexibilität von innen heraus.

1. Ingwer-, Kurkuma- und Spirulina-Tee – Ein wohltuendes Stärkungsmittel für Gelenke und Muskeln

Dieser warme Aufguss ist wie ein sanftes Erwachen für Ihren Körper. Die Kombination aus Ingwer, Kurkuma und Spirulina wirkt wohltuend und unterstützend – insbesondere für Ihre Gelenke und Muskeln.

So wird es gemacht:

1 Tasse Wasser zum Kochen bringen.
½ TL Kurkumapulver und ½ TL frisch geriebenen Ingwer hinzufügen.
10 Minuten ziehen lassen.
Eine kleine Prise Spirulina (¼ TL), einen Spritzer Zitrone und nach Belieben Honig unterrühren.
Warum es hilft:

Kurkuma wärmt und lindert Verspannungen.
Ingwer fördert die Durchblutung.
Spirulina liefert pflanzliches Protein und Vitamin B12, ideal für die Erhaltung der Muskelspannung.