2. Rote-Bete-Karottensaft mit Eigelb – Für Kraft und Ausdauer
Dieses spritzige Getränk ist nicht nur farbenfroh, sondern auch voller Nährstoffe, die die Bewegung ankurbeln. Die Zugabe von frischem Eigelb mag altmodisch klingen, ist aber eine traditionelle Methode, die Kraft zu steigern.
Was Sie brauchen:
- 1 rohe Rote Bete, geschält
- 2 Karotten
- 1 Apfel
- Alles glatt pürieren. Kurz vor dem Servieren 1 rohes Eigelb (nur wenn es frisch und biologisch ist) unterrühren – nicht erneut pürieren.
Ideal nach einem Morgenspaziergang oder als stärkendes Frühstück.
3. Bananen-, Chia- und Joghurt-Smoothie – Zur Erholung und Krampflinderung
Wenn Ihre Beine nach körperlicher Betätigung zu Krämpfen neigen oder sich müde anfühlen, wirkt dieser Smoothie wie ein sanfter Reset-Knopf. Er spendet Feuchtigkeit, füllt den Mineralstoffhaushalt auf und beruhigt müde Muskeln.
